Mankšta „Penki Tibeto pratimai” – tai dar vienas jogos pratimų rinkinys, kuris kartu su „Saulės pasveikinimo” pratimais pasitarnaus kaip puikus rytinės mankštos kompeksas.
Penkių tibetiečių gerbėjai teigia, kad šiems pratimams daugiau nei 2500 m., o skeptikai nepripažįsta jų ryšio su Tibeto jogos tradicijomis. Nežiūrint kontraversiškos atsiradimo istorijos, jų nauda sunku abejoti. Reguliariai atliekant šiuos pratimus taisosi laikysena, gerėja savijauta, krenta svoris, mažėja stresas, auga fizinis pajėgumas. Nereikia ir sakyti, kad plėtojant savo verslą be šių dalykų toli nenuvažiuosi :)
Pramokę Tibeto pratimų per savaitgalį, darykite juos kasdien pamažu didindami pratimų skaičių kol pasieksite rekomenduojamą kiekį – kiekvieną iš penkių pratimų atliksite po 21 kartą. Man tai pavyko padaryti po mėnesio kasdienių treniruočių (pradėjau nuo 5). Linkiu kantrybės ir užsispyrimo :)